Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 597 ккал Белки 49 г Жиры 25 г Углеводы 40 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Салат с сайрой

Name: Салат с сайрой
Ingredients: 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 123 г Сайра ЛЕНТА Тихоокеанская натуральная; 51 г Сыр сыробогатов 12%; 21 г Чеснок; 51 г Булгур; 10 г Петрушка свежая

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории597

Белки49 г

Жиры25 г

Углеводы40 г

Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Сайра ЛЕНТА Тихоокеанская натуральная
173 ккал

123 г
Сыр сыробогатов 12%
119 ккал

51 г
Чеснок
31 ккал

21 г
Булгур
176 ккал

51 г
Петрушка свежая
5 ккал

10 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Приготовление: Слить жидкость с рыбы и хорошо размять вилкой

Натереть сыр на мелкой терке, мелко порезать яйца и смешать с сайрой до однородности

Добавить давленный чеснок, при желании посыпать перцем и мелко измельченной петрушкой

На гарнир отварить булгур.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту