Рецепт CaloriX 10 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 52 г Жиры 16 г Углеводы 66 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Поке с креветками

Name: Поке с креветками
Ingredients: 57 г Рис Басмати; 284 г Креветки очищенные замороженные; 43 г Салатный Микс; 71 г Помидоры черри; 57 г Авокадо; 50 г Чука; 50 г Морковь по-корейски; 5 г Листья водорослей Нори; 21 г Соевый соус; 10 г Горчица Зернистая

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки52 г

Жиры16 г

Углеводы66 г

Рис Басмати
190 ккал

57 г
Креветки очищенные замороженные
171 ккал

284 г
Салатный Микс
7 ккал

43 г
Помидоры черри
17 ккал

71 г
Авокадо
91 ккал

57 г
Чука
37 ккал

50 г
Морковь по-корейски
43 ккал

50 г
Листья водорослей Нори
17 ккал

5 г
Соевый соус
11 ккал

21 г
Горчица Зернистая
16 ккал

10 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отварить рис

Креветки залить кипятком, через 10 минут слить воду и очистить

На дно тарелки выкладываем микс салатных листьев, следующим слоем выкладываем рис

Нарезаем кубиками авокадо, помидоры черри разрезаем пополам

По кругу выкладываем авокадо, черри, морковь, чуку, креветки и нори

Заправить блюдо соевым соусом с горчицей

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту