Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 554 ккал Белки 44 г Жиры 24 г Углеводы 40 г Клетчатка 10 г

Рецепт в CaloriX

Шакшука с морепродуктами

Name: Шакшука с морепродуктами
Ingredients: 248 г Морской коктейль; 2 шт (120 г) Яйцо куриное C0; 124 г Перец сладкий красный; 248 г Помидор; 19 г Маслины; 124 г Лук репчатый; 3 г Подсолнечное масло; 12 г Петрушка свежая

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории554

Белки44 г

Жиры24 г

Углеводы40 г

Морской коктейль
156 ккал

248 г
Яйцо куриное C0
188 ккал

2 шт (120 г)
Перец сладкий красный
34 ккал

124 г
Помидор
60 ккал

248 г
Маслины
33 ккал

19 г
Лук репчатый
51 ккал

124 г
Подсолнечное масло
27 ккал

3 г
Петрушка свежая
6 ккал

12 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Потушить лук, помидор и перец до состояния каши, посолить и поперчить

Добавить морепродукты (замороженную смесь предварительно разморозить и промыть водой)

Залить в смесь яйца, пожарить до готовности

Добавить зелень и маслины.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту