Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 563 ккал Белки 38 г Жиры 17 г Углеводы 63 г Клетчатка 3 г

Рецепт в CaloriX

Вафли с кокосовой мукой

Name: Вафли с кокосовой мукой
Ingredients: 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 222 г Молоко 1.5%; 69 г Мука пшеничная 1 сорта; 42 г Мука кокосовая С.Пудовъ; 3 г Разрыхлитель теста; 4 г Подсластитель ЛЕНТА LIFE Столовый; 1 г Подсолнечное масло; 83 г Творог Савушкин продукт 0% Мягкий

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории563

Белки38 г

Жиры17 г

Углеводы63 г

Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Молоко 1.5%
100 ккал

222 г
Мука пшеничная 1 сорта
229 ккал

69 г
Мука кокосовая С.Пудовъ
92 ккал

42 г
Разрыхлитель теста
2 ккал

3 г
Подсластитель ЛЕНТА LIFE Столовый
0 ккал

4 г
Подсолнечное масло
9 ккал

1 г
Творог Савушкин продукт 0% Мягкий
38 ккал

83 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Смешать все ингредиенты до однородной массы

Разогреть вафельницу, смазать её маслом.

Выпекать вафли 7 минут до готовности.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту