Рецепт в CaloriX
Буррито с яйцами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории658
Белки44 г
Жиры33 г
Углеводы47 г
- 2 шт (84 г)
-
Перец сладкий красный45 г12 ккал
-
Лук репчатый30 г12 ккал
-
Лук зелёный перо15 г3 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%45 г104 ккал
-
Яйцо куриное C03 шт (180 г)283 ккал
-
Подсолнечное масло1 г9 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Нарежьте перец и репчатый лук, зелёный лук измельчите, сыр натрите.
2
Взбейте яйца с солью, по желанию добавьте табаско.
3
Разогрейте сковороду смажьте маслом, обжарьте репчатый лук 1–2 минуты.
4
Влейте яйца, готовьте 3–4 минуты, помешивая, затем добавьте сыр и снимите с огня.
5
Выложите начинку на тортильи, посыпьте зелёным луком, заверните в плотные конверты. Можно обжарить на сухой скоровороде или прижать 1 минуту в гриле.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю