Рецепт в CaloriX
Тортилья с креветками
Быстрый вариант с ресторанным настроением: сливочный сыр смягчает вкус креветок, а помидор добавляет сочность. Креветки можно заменить слабосолёной рыбой, крабовыми палочками или курицей, а для пикантности добавить немного чеснока или лимонного сока.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории545
Белки69 г
Жиры17 г
Углеводы29 г
- 1 шт (42 г)
-
Штурвал Креветки очищенные147 г266 ккал
-
Помидор73 г18 ккал
-
Салат айсберг73 г12 ккал
-
Сыр творожный Hochland сливочный 60%44 г105 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Креветки приправьте и обжарьте 2–3 минуты.
2
Помидор мелко нарежьте, салат промойте и обсушите.
3
Смажьте тортильи творожным сыром.
4
Выложите салат, помидор и креветки.
5
Сложите тортильи пополам или сверните роллом.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю