Кальций ↗
≈ 776,6 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 111,2 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 4,22 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Пшено промойте, обдайте кипятком.
2
Залейте крупу и поставьте на большой огонь, добавьте молоко, закройте крышкой и убавьте температуру. Варите до полной готовности.
3
Перед подачей всыпьте мелко нарезанное яблоко и приправьте корицей
4
Нарежьте сыр.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 127 ккал, Белки 9 г, жиры 3,3 г, углеводы 17 г
На 100 грамм: Калорийность 83 ккал, Белки 6 г, жиры 1,9 г, углеводы 9,2 г
На 100 грамм: Калорийность 80 ккал, Белки 5,9 г, жиры 1,6 г, углеводы 10,9 г
На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 7,9 г, жиры 2,8 г, углеводы 10,7 г
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 11 г, жиры 8,3 г, углеводы 9,4 г
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 8,8 г, жиры 5,4 г, углеводы 6,8 г
