Рецепт CaloriX 10 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 60 г Жиры 11 г Углеводы 64 г Клетчатка 6 г

Рецепт в CaloriX

ПП удон с говядиной и болгарским перцем

Name: ПП удон с говядиной и болгарским перцем
Ingredients: 80 г Лапша Удон; 217 г Говядина вырезка; 180 г Перец сладкий красный; 50 г Лук красный; 5 г Чеснок; 25 г Соевый соус; 2 г Кунжутное масло; 3 г Кунжут; 1 г Паприка, перец сладкий молотый; 1 г Перец черный, молотый или горошек

Облегченный удон с говяжьей вырезкой, сладким перцем, красным луком и соевым соусом. Много белка, умеренно лапши и без лишнего масла. Советы: - Говяжью вырезку можно заменить индейкой, если нужен более мягкий вкус. - Если хочется больше объема, добавь стручковую фасоль или брокколи. - Кунжутное масло используй только для аромата, его нужно совсем немного.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки60 г

Жиры11 г

Углеводы64 г

Лапша Удон
237 ккал

80 г
Говядина вырезка
230 ккал

217 г
Перец сладкий красный
49 ккал

180 г
Лук красный
22 ккал

50 г
Чеснок
7 ккал

5 г
Соевый соус
13 ккал

25 г
Кунжутное масло
19 ккал

2 г
Кунжут
17 ккал

3 г
Паприка, перец сладкий молотый
3 ккал

1 г
Перец черный, молотый или горошек
3 ккал

1 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отвари удон до состояния аль денте и промой теплой водой.

Говядину нарежь тонкими полосками поперек волокон, перец и красный лук нарежь соломкой.

На сильном огне быстро обжарь говядину 3-4 минуты, добавь перец, лук и чеснок.

Влей соевый соус, добавь паприку и черный перец, прогрей еще минуту.

Добавь удон, кунжутное масло и кунжут, перемешай и подавай горячим.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту