Рецепт в CaloriX
ПП удон с говядиной в соусе терияки
Сладковато-соленый удон с говядиной, перцем, морковью и стручковой фасолью. Терияки оставлен для вкуса, но порция соуса аккуратная. Советы: - Если терияки слишком сладкий, уменьши его и добавь больше соевого соуса. - Стручковую фасоль можно заменить брокколи или кабачком. - Для остроты добавь чили, но не увеличивай масло.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки56 г
Жиры14 г
Углеводы63 г
-
Лапша Удон59 г177 ккал
-
Говядина вырезка201 г213 ккал
-
Перец сладкий красный109 г30 ккал
-
Морковь91 г32 ккал
-
Стручковая фасоль109 г25 ккал
-
Лук красный36 г16 ккал
-
Чеснок5 г7 ккал
-
Соевый соус18 г10 ккал
-
Соус Терияки18 г29 ккал
-
Кунжутное масло5 г45 ккал
-
Кунжут3 г17 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Отвари удон по инструкции, оставь немного воды от варки.
2
Говядину нарежь тонкими полосками, овощи - соломкой.
3
Быстро обжарь говядину на сильном огне, затем добавь перец, морковь, фасоль, лук и чеснок.
4
Смешай соевый соус, терияки и пару ложек воды от варки, влей в сковороду.
5
Добавь удон, кунжутное масло и кунжут, перемешай до равномерного глянца.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю