Рецепт CaloriX 12 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 60 г Жиры 11 г Углеводы 64 г Клетчатка 11 г

Рецепт в CaloriX

ПП удон с говядиной, грибами и брокколи

Name: ПП удон с говядиной, грибами и брокколи
Ingredients: 73 г Лапша Удон; 182 г Говядина вырезка; 160 г Брокколи; 130 г Шампиньоны; 90 г Морковь; 5 г Чеснок; 5 г Имбирь; 25 г Соевый соус; 11 г Устричный соус; 3 г Сахар; 2 г Кунжутное масло; 2 г Кунжут

Сытный удон с говяжьей вырезкой, шампиньонами, брокколи и имбирно-соевым соусом. Блюдо получается объемным и белковым. Советы: - Шампиньоны можно заменить вешенками. - Если хочешь меньше сладости, убери сахар и добавь немного рисового уксуса. - Брокколи лучше оставить слегка хрустящей, так блюдо будет свежее.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки60 г

Жиры11 г

Углеводы64 г

Лапша Удон
217 ккал

73 г
Говядина вырезка
193 ккал

182 г
Брокколи
45 ккал

160 г
Шампиньоны
35 ккал

130 г
Морковь
32 ккал

90 г
Чеснок
7 ккал

5 г
Имбирь
4 ккал

5 г
Соевый соус
13 ккал

25 г
Устричный соус
14 ккал

11 г
Сахар
12 ккал

3 г
Кунжутное масло
17 ккал

2 г
Кунжут
11 ккал

2 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Смешай соевый соус, устричный соус, имбирь, чеснок и немного сахара.

Удон отвари до готовности, брокколи разбери на мелкие соцветия, грибы нарежь пластинками.

Говядину быстро обжарь на сильном огне и переложи на тарелку.

В той же сковороде прогрей брокколи, морковь и грибы до мягкости.

Верни говядину, добавь удон и соус, перемешай и прогрей 2-3 минуты.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту