На 100 грамм: Калорийность 42 ккал, Белки 4,9 г, жиры 0,8 г, углеводы 2,5 г
Ингредиенты
-
Говядина вырезка162 г172 ккал
-
Перец сладкий красный162 г44 ккал
-
Кабачок81 г19 ккал
-
Помидор162 г39 ккал
-
Шампиньоны162 г44 ккал
-
Рис круглый81 г282 ккал
Как готовить
1
Говядину нарежьте небольшими кусочками.
2
Обжарьте на сухой сковороде, залейте соусом из взбитого в блендере помидора с чесноком. Тушите под закрытой крышкой 20 мин.
3
Добавьте нарезанные овощи с шампиньонами и томите еще 15 мин
4
Рис отварить.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 82 ккал, Белки 7,7 г, жиры 1,7 г, углеводы 8,1 г
На 100 грамм: Калорийность 97 ккал, Белки 10,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 6,3 г
На 100 грамм: Калорийность 58 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1,2 г, углеводы 6 г
На 100 грамм: Калорийность 82 ккал, Белки 7,3 г, жиры 1,6 г, углеводы 9,2 г
На 100 грамм: Калорийность 76 ккал, Белки 7,4 г, жиры 1,6 г, углеводы 6,8 г