Кальций ↗
≈ 704,2 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий598,1 мг
- Сливки 10%67 мг
Ингредиенты
-
Спагетти74 г267 ккал
-
Шампиньоны93 г25 ккал
-
Шпинат19 г4 ккал
-
Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий93 г215 ккал
-
Сливки 10%74 г89 ккал
Как готовить
1
Отварите пасту.
2
Шампиньоны нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на сковороде.
3
В сковороду добавьте сливки, половину тертого сыра, томите несколько минут, постоянно помешивая.
4
Смешайте спагетти со сливочным соусом.
5
Выложите листья свежего шпината и посыпьте остатком тертого сыра
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 95,6 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Спагетти39,4 мг
- Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий19,5 мг
Железо ↗
≈ 4,03 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Спагетти с курицей и грибами в сливочном соусе
146 ккал
Б 14,3
Ж 4,6
У 11,5
Булгур со сливочно-грибным соусом
145 ккал
Б 10,8
Ж 5,7
У 11,2
Запеченное куриное филе с грибами в сливочном соусе
135 ккал
Б 12,9
Ж 4,3
У 10,1
Птитим с курицей и грибами
123 ккал
Б 10,3
Ж 3,4
У 12,8
Паста альфредо с ветчиной и горошком
184 ккал
Б 13,5
Ж 6,7
У 17,5
Паста с мидиями в сливочном соусе
151 ккал
Б 10,2
Ж 4,2
У 17,7