Рецепт CaloriX 11 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 62 г Жиры 18 г Углеводы 45 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Солянка с куриной грудкой

Name: Солянка с куриной грудкой
Ingredients: 224 г Куриная грудка без кожи; 671 г Вода; 45 г Оливки; 45 г Томатная паста; 168 г Помидор; 20 г Лимон; 5 г Оливковое масло; 34 г Лук репчатый; 5 г Лук зелёный перо; 5 г Укроп; 56 г Хлеб Ржаной

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки62 г

Жиры18 г

Углеводы45 г

Куриная грудка без кожи
253 ккал

224 г
Вода
0 ккал

671 г
Оливки
78 ккал

45 г
Томатная паста
46 ккал

45 г
Помидор
40 ккал

168 г
Лимон
7 ккал

20 г
Оливковое масло
45 ккал

5 г
Лук репчатый
14 ккал

34 г
Лук зелёный перо
1 ккал

5 г
Укроп
2 ккал

5 г
Хлеб Ржаной
115 ккал

56 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Куриную грудку нарежьте кубиками. Тушите в сотейнике с добавлением лука (по желанию)

Когда грудка подрумянится, добавьте к ней нарезанные кубиками помидоры. Тушите 5 мин, затем добавьте томатную пасту и тушите на медленном огне еще 5 мин.

Залейте смесь горячей водой, добавьте нарезанные оливки, посолите и варите солянку еще 10 мин.

Подавайте со свежей зеленью и лимоном

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту