На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 10,3 г, жиры 3,3 г, углеводы 10,8 г
Ингредиенты
-
Печень куриная199 г274 ккал
-
Сметана 10%40 г47 ккал
-
Морковь99 г35 ккал
-
Кукуруза, консервы99 г58 ккал
-
Лук красный30 г13 ккал
-
Рис круглый50 г173 ккал
Как готовить
1
Обжариваем тертую морковь.
2
Печень режем на мелкие кусочки, кладём к моркови и обжариваем.Накрываем крышкой, тушим почти до готовности.
3
Затем добавляем кукурузу, соль, чеснок и специи.
4
Когда печень будет готова, кладём сметану, перемешиваем, прогреваем и выключаем
5
Выкладываем в тарелку отвареный рис и салат.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 9,9 г, жиры 2,1 г, углеводы 13,1 г
На 100 грамм: Калорийность 66 ккал, Белки 5,5 г, жиры 2,2 г, углеводы 5,7 г
На 100 грамм: Калорийность 68 ккал, Белки 6,5 г, жиры 3 г, углеводы 3,7 г
На 100 грамм: Калорийность 113 ккал, Белки 8,5 г, жиры 3,7 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9,4 г, жиры 3,3 г, углеводы 10 г