На 100 грамм: Калорийность 151 ккал, Белки 14,5 г, жиры 3,8 г, углеводы 15,2 г
Ингредиенты
-
Куриная грудка без кожи168 г190 ккал
-
Перец сладкий красный168 г45 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Укроп8 г3 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%25 г58 ккал
-
Рис круглый42 г146 ккал
Как готовить
1
Перец разрежьте пополам и достаньте сердцевину. Курицу нарежьте кубиками и обжарьте на сухой сковороде. Зафаршируйте перец.
2
Вбейте яйцо и запекайте 20 мин
3
По готовности посыпать тертым сыром.
4
Отварить на гарнир рис.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 121 ккал, Белки 11,6 г, жиры 4,3 г, углеводы 9,1 г
На 100 грамм: Калорийность 108 ккал, Белки 10,7 г, жиры 2,9 г, углеводы 9,9 г
На 100 грамм: Калорийность 97 ккал, Белки 10,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 6,3 г
На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3 г, углеводы 8,1 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 7,8 г, жиры 2,3 г, углеводы 8,2 г