Рецепт в CaloriX
Куриные оладьи с кабачком + овощи с рисом
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории591
Белки56 г
Жиры12 г
Углеводы60 г
-
Куриная грудка без кожи165 г186 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Кабачок110 г26 ккал
-
Чеснок5 г8 ккал
-
Укроп сушеный5 г14 ккал
-
Огурец110 г15 ккал
-
Помидор110 г26 ккал
-
Перец сладкий красный110 г30 ккал
-
Рис круглый55 г191 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Куриное филе измельчите в блендере, добавьте натертый кабачок (предварительно лишнюю жидкость отжать), зелень и яйцо.
2
Перемешайте ингредиенты и посолите по вкусу. Сформируйте котлеты, обжарьте на сухой сковороде
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю