Рецепт в CaloriX
Булгур с овощами и индейкой
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки41 г
Жиры15 г
Углеводы70 г
-
Булгур81 г277 ккал
-
Помидор101 г24 ккал
-
Баклажан101 г24 ккал
-
Лук репчатый51 г21 ккал
-
Томатная паста30 г31 ккал
-
Индейка филе бедра122 г195 ккал
-
Шампиньоны101 г27 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Нарезаем овощи и мясо кубиками, грибы дольками, и тушим на сковороде (смазав кисточкой маслом менее 1г) добавив томатную пасту и аджику
2
После 20 минут тушения вливаем воду, солим перчим и добавляем к ним булгур (крупу предварительно промываем)
3
Закрываем крышкой и готовим пока булгур не сварится и вода полностью не впитается булгуром.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю