На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8,5 г
Ингредиенты
-
Куриная грудка без кожи226 г255 ккал
-
Багет38 г99 ккал
-
Салат айсберг188 г30 ккал
-
Помидоры черри188 г45 ккал
-
Сметана 10%56 г67 ккал
-
Чеснок9 г14 ккал
-
Укроп6 г2 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%38 г87 ккал
Как готовить
1
Куриное филе нарезаем на кусочки и обжариваем, солим и посыпаем сушеными травами.
2
Пару кусочков багета нарезаем на кубики и обжариваем на сковороде либо духовке, чтобы были как сухарики.
3
Нарезаем салат айсберг, помидоры нарезаем на кусочки, айсберг и помидоры смешиваем со сметаной с чесноком и укропом.
4
Выкладываем на тарелку овощную смесь, а сверху курочку и сухарики
5
Сверху посыпать тёртым сыром.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 98 ккал, Белки 9,1 г, жиры 3,3 г, углеводы 7,7 г
На 100 грамм: Калорийность 116 ккал, Белки 10,4 г, жиры 3,5 г, углеводы 11,1 г
На 100 грамм: Калорийность 62 ккал, Белки 8,6 г, жиры 1,4 г, углеводы 3,7 г
На 100 грамм: Калорийность 117 ккал, Белки 12,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 7,1 г
На 100 грамм: Калорийность 64 ккал, Белки 5,4 г, жиры 3 г, углеводы 3,9 г
